منتديات الرعب المميت
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي الرعب المميت سنتشرف بتسجيلك

ولكم منا كل الاحترام والتقدير
منتديات الرعب المميت
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي الرعب المميت سنتشرف بتسجيلك

ولكم منا كل الاحترام والتقدير
منتديات الرعب المميت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الرعب المميت


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورموقع خاص بالعاب الطفاللتحميل الملفات التسجيلدخول

اهلا وسهلا بكم في منتديات الرعب المميت نرحب بزوارنا اواعضائنا الكرام

هام جدا : تقوم إدارة منتديات الرعب المميت بأهداء اعضائها الكرام الرتب الذي يريدونها ان تظهر تحت اسمهم وذلك بعد وصول مشاركاتة من 60 الى 100 ومن وصل الى ذلك عليه مراسله الادارة حتى نتمكن من اعطاءه الرتبة المطلوبة ..... وشكرا لكم
الى اعضائنا الجدد الذين لم يتم تفعيل اسم المستخدم او تواجهون مشكلة بالدخول لديهم عليهم مرسالة الادارة حتى يتم تفعيل حسابه مباشرة

 

 كيف تتخلص من الضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رزدنت ايفل 4
مدير المنتدى
مدير المنتدى
رزدنت ايفل 4


المشاركات : 265
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمر : 32

كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 10:46 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك





اتمنى ان ينال رضاكم

كل الاحترام والود^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من آلتردد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرعب المميت :: ~~~~المنتديات العامةّّ~~~~ :: طب و صحة-
انتقل الى: